Сауна

Сауна — В России (и не только) под сауной обычно понимают парилку с сухим паром, что неверно. На практике же, сауна ничем не отличается от бани - финны так же поддают пар, так же пользуются берёзовыми вениками. Обычно температуру поддерживают в пределах 70-100°C, а влажность регулируется количеством воды, подбрасываемой (поддаваемой) из ковша на каменку.

Сауна — очищаемся и восстанавливаем силы

Пользу сауны трудно переоценить, процедура помогает расслабиться, восстановить утраченные силы, энергию, оздоравливает весь организм, пробуждая его глубинные резервы. Огромный положительный эффект наступает при посещении парной, воздух которой увлажняют специальными настоями, отварами лаванды, эвкалипта, мяты. Построить сауну на личном приусадебном участке или в частном доме сегодня может каждый желающий. Наша компания имеет огромный опыт в строительстве саун и обустройстве уникальных помещений парных, оборудованных печами-каменками, с полным набором помещений: предбанник, душевая, парилка, по желанию заказчика обустраивается бассейн.

Основные рекомендации при посещении сауны

Принимая душ перед парной, не пользуйтесь гелем или мылом, они способствуют пересыханию кожи. Мыть волосы также не рекомендуется, возможен перегрев головы. При первом посещении сауны нельзя находиться в ней больше 10 минут. Войдя в помещение парной первый раз можно прилечь или сесть на нижнюю полку, постепенно привыкая к температуре, вверху она более высокая. Дышать рекомендуется только через нос, можно прикрыть его ладонями, если воздух кажется слишком горячим. Вставать с полки необходимо постепенно, не делая резких движений. Выйдя из помещения, охладитесь в душе или бассейне. Сауна посещается в несколько заходов, каждый минимум 7 минут, но не более 15. Отдых после парной должен длиться примерно столько же времени, сколько ее посещение. За этот период происходит нормализация сердечнососудистой деятельности. Принимать пищу или алкоголь в сауне нельзя, можно выпить сок, квас, чай или травяной отвар. Общий цикл всех процедур не должен превышать 3 часов. Обязательным является соблюдение правил гигиены: пользуйтесь своими тапочками, халатом и полотенцем.